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香菇田鸡

香菇田鸡

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香菇含有较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素,并有降血压、减少胆固醇及抗癌作用。田鸡肉味鲜美,含有丰富的蛋白质、钙和磷,有助于青少年的生长发育和缓解更年期骨质疏松。
花菇石鸡是徽菜的名品。石鸡是一种生长在阴涧岩壁洞穴中的蛙类,肉质鲜美,因叫声像鸡鸣而叫石鸡。我只能买到田鸡,所以只好又山寨一回了。我这次放了枸杞和红枣,吃起来更加香甜美味。
主料
田鸡2个太白粉1茶匙
辅料
香菇10来个枸杞1大匙红枣8颗
1根蚝油1大匙少许
玉米油1大匙料酒1茶匙

香菇田鸡的做法,共13个步骤

香菇田鸡的做法图解1

1/13. 田鸡用水冲洗干净,剁小块。(买的时候,师傅已经剖洗干净了。)

香菇田鸡的做法图解2

2/13. 放入玉米油,蚝油,盐,太白粉和料酒腌10分钟。

香菇田鸡的做法图解3

3/13. 香菇预先泡发,洗干净。

香菇田鸡的做法图解4

4/13. 把香菇对半切开。(这样比较入味,吃起来也方便。)

香菇田鸡的做法图解5

5/13. 枸杞和红枣用水泡发。

香菇田鸡的做法图解6

6/13. 把红枣切碎。

香菇田鸡的做法图解7

7/13. 葱切葱花。

香菇田鸡的做法图解8

8/13. 把香菇铺放在碟子上。

香菇田鸡的做法图解9

9/13. 放上腌过的田鸡块。

香菇田鸡的做法图解10

10/13. 撒上枸杞和红枣。

香菇田鸡的做法图解11

11/13. 锅放水烧开,把田鸡放入。

香菇田鸡的做法图解12

12/13. 大火蒸12分钟,撒上葱花即可。

香菇田鸡的做法图解13

13/13. 田鸡滑嫩香甜,健康美味。

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营养信息

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  • 香菇田鸡热量734 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质20.9 克
  • 碳水化合物89 克
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