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菜胡萝卜粥

菜胡萝卜粥

绿色天使39

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最近身体不适,就是喝粥养身体呀,所以各种花样的粥都喝了,今天就分享给朋友这款营养丰富、味道鲜美的田园蔬菜粥之一【苋菜胡萝卜粥】。希望大家喜欢!
主料
大米80克苋菜30克胡萝卜50克
辅料
适量鸡精少许胡椒粉少许

菜胡萝卜粥的做法,共9个步骤

菜胡萝卜粥的做法图解1

1/9. 田园蔬菜粥---苋菜胡萝卜粥食材---大米。

菜胡萝卜粥的做法图解2

2/9. 田园蔬菜粥之---苋菜胡萝卜粥食材---苋菜和胡萝卜。

菜胡萝卜粥的做法图解3

3/9. 大米洗净放入电饭锅按煮粥键煮。

菜胡萝卜粥的做法图解4

4/9. 把苋菜清洗干净并焯水过凉水备用。

菜胡萝卜粥的做法图解5

5/9. 把焯过水的苋菜攥干切成细末,胡萝卜切成丝备用。

菜胡萝卜粥的做法图解6

6/9. 这个时候粥也做好了,米花都开了。

菜胡萝卜粥的做法图解7

7/9. 这个时候粥也做好了,米花都开了约半小时左右。

菜胡萝卜粥的做法图解8

8/9. 转大火放入胡萝卜煮3分钟左右。

菜胡萝卜粥的做法图解9

9/9. 胡萝卜熟了放入苋菜末煮开煮一分钟,在加入盐和胡椒粉和鸡精煮一分钟即可。

小窍门

1、田园蔬菜粥,自己喜欢什么菜就放点,营养好看也好吃即可。
2、粥的话一般自动煮粥到时候会煮好了,要是普通 电饭锅就是煮开后换到保温30分钟粥就煮好了。
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营养信息

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  • 菜胡萝卜粥热量338 千卡
  • 脂肪5.32 克
  • 蛋白质10.82 克
  • 碳水化合物89.89 克
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