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芝麻鸡

芝麻鸡

小惠南75

小惠南75

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主料
鸡胸肉455克新鲜蘑菇110克绿灯笼椒1个
辅料
酱油15毫升柠檬汁15毫升米酒30毫升
玉米淀粉5克鲜姜末6克辣椒油少许
大蒜1头4根芝麻油15毫升
芝麻籽20克蔬菜油30毫升

芝麻鸡的做法,共4个步骤

1/4. 腌汁做法:用盘子或碗将玉米淀粉与葡萄酒或雪梨酒调匀,然后家柠檬汁、酱油、辣椒油、姜和蒜并搅拌,再倒鸡块进去搅拌均匀,盖好放冰箱里腌3-4小时。

2/4. 在炒锅或大煎锅里放芝麻籽,不用油干煎并摇晃锅,直到芝麻籽变成金褐色,起锅备用。

3/4. 就在刚才用的锅里加芝麻油和蔬菜油,慢火加热。沥干鸡肉,保留腌汁。每次炒几块鸡肉直到成褐色,用漏勺捞出鸡肉备用。

4/4. 将蘑菇和绿灯笼椒倒进刚才的锅里再翻炒2-3分钟。加葱再翻炒1分钟。再把鸡肉倒回锅里,加保留的腌汁搅拌,用高火加热2-3分钟,或直到配料都均匀沾在鸡肉表面呈现出光泽为止。将烤过的芝麻籽撒在上面立刻上桌!

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营养信息

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  • 芝麻鸡热量605 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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