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烤金枪鱼

烤金枪鱼

janeyu

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主料
金枪鱼排8片大蒜1头
辅料
酱油7汤匙雪利酒5汤匙蔬菜油4汤匙
鲜青柠檬汁1汤匙

烤金枪鱼的做法,共3个步骤

1/3. 将酱油、雪利酒、蔬菜油、鲜柠檬汁和大蒜倒进一个浅的烤盘中混合,再放入金枪鱼排,翻动使之粘上调料。然后盖上盖放冰箱冷藏1小时以上。

2/3. 高火预热烤炉,在烤炉栅格上刷少许油。

3/3. 将鱼肉放在预热好的烤炉上,扔掉余下的腌汁。每一面烤3-6分钟,或喜欢几分熟就烤几分熟。

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营养信息

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  • 烤金枪鱼热量81 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质4.5 克
  • 碳水化合物27.6 克
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