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柠檬汁海鲜沙拉

柠檬汁海鲜沙拉

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主料
干白葡萄酒240毫升干龙蒿1茶匙干牛至叶1/2茶匙
蛤蜊12只大虾336克鲜扇贝(带子)224克
第戎芥末11/2茶匙西洋芹菜2根红甜椒2个
荷兰芹(洋香菜)1/3杯
辅料
鲜榨柠檬汁60毫升橄榄油1汤匙

柠檬汁海鲜沙拉的做法,共4个步骤

1/4. 白葡萄酒、龙蒿和牛至叶入锅,以大火煮沸。放入蛤蜊,加盖煮3至5分钟,至蛤蜊开壳。捞出开壳的蛤蜊,未开壳的蛤蜊丢弃,保留汤汁。如不想保留蛤壳,可待蛤蜊稍微冷却后,挖出蛤肉,置于大碗中。

2/4. 用中小火加热锅内的汤汁,加入虾,烹煮3至4分钟,至虾熟透,用漏勺把虾捞出,保留汤汁。待虾稍微冷却后,纵向切成两半,放入盛蛤蜊的碗中。

3/4. 用中小火加热锅内的汤汁,放入扇贝,烹煮2分钟,至扇贝烧熟。用漏勺捞出,放入碗中。待汤汁冷却至室温后,舀出120毫升。

4/4. 将120毫升汤汁、柠檬汁、橄榄油和芥末拌合,淋在海鲜上。加入西洋芹菜、红甜椒和荷兰芹,拌匀。放入冰箱冷藏,用餐时端出来。

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营养信息

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  • 柠檬汁海鲜沙拉热量351 千卡
  • 脂肪13.85 克
  • 蛋白质11.24 克
  • 碳水化合物9.37 克
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