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蟹肉芦笋宽面

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主料
巴马乳酪75克扁叶荷兰芹1束鼠尾草数枝
新鲜意大利宽面500克芦笋2束新鲜熟蟹肉200克
辅料
适量黑胡椒适量橄榄油3汤匙

蟹肉芦笋宽面的做法,共5个步骤

1/5. 煮沸一壶水,同时烧开一大锅水。巴马乳酪刨碎,待用。荷兰芹切成末。鼠尾草切成一汤匙的末。

2/5. 面条和适量盐倒入大锅沸水中,重新煮沸后继续煮两2—3钟,至面煮熟但仍有韧度。

3/5. 芦笋切去无用部分,对剖,再斜切成7公分长的段,用壶中的沸水烫3分钟,沥干待用。

4/5. 面煮好后沥干,再放回煮锅,加入芦笋、蟹肉、橄榄油、荷兰芹与鼠尾草,拌匀。

5/5. 把面舀进预热过的餐碗中,撒上刨碎的巴马乳酪和适量黑胡椒碎即可。

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营养信息

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  • 蟹肉芦笋宽面热量40 千卡
  • 脂肪12.92 克
  • 蛋白质12.13 克
  • 碳水化合物63.14 克
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