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中式海鲜拌干面

中式海鲜拌干面

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主料
柠檬或莱姆(青柠)1个蜂蜜2茶匙淡酱油(生抽)2汤匙
中等大小的干贝(带子)4个(约200)克新鲜草虾(tigerprawn)24只(约170)克干紫菜10克
细蛋面340克豆芽300克青江菜(小唐菜)150克
腌姜11/2茶匙
辅料
食用油1汤匙菜籽油混合1茶匙黑麻油适量

中式海鲜拌干面的做法,共5个步骤

1/5. 柠檬汁或莱姆汁与蜂蜜和1汤匙酱油拌合。调制好的酱汁倒入干贝和草虾,拌合后放置一旁,腌渍5分钟。

2/5. 紫菜放入碗中,倒入300毫升冷水,发8至10分钟。面条放入大碗,倒入沸水,至面完全浸入,浸泡4分钟,或按包装说明煮熟面条。沥干待用。

3/5. 取出干贝和草虾,用纸巾拍干,留下酱汁。锅中下油加热,放入干贝和草虾,拌炒2至3分钟,至虾肉变红、干贝不透明,盛起备用。

4/5. 豆芽、青江菜、留下的酱汁、剩下的1汤匙酱油和腌姜下锅,拌炒1至2分钟。

5/5. 干贝、草虾回锅,加入沥干的紫菜,拌炒1分钟,至热透,随即和面一起盛入碗内上桌。

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营养信息

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  • 中式海鲜拌干面热量545 千卡
  • 脂肪6.25 克
  • 蛋白质37.4 克
  • 碳水化合物113.75 克
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