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凉拌蝴蝶面

凉拌蝴蝶面

木易书房

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这道拌面视觉上看很清爽,味觉上很清淡,刚好适合炎热的夏季。而正在减肥的MM也可以大胆的吃绝对没有很多的热量,虽然加了罐头里的橄榄油,但是和番茄抵消掉了。
主料
蝴蝶面一包樱桃番茄适量去子黑橄榄罐头一罐
辅料
油泡金枪鱼一个无盐干酪一盒香菜适量

凉拌蝴蝶面的做法,共7个步骤

凉拌蝴蝶面的做法图解1

1/7. 面下咸水煮,这个步骤大概要15分钟,期间去准备接下来要做。

凉拌蝴蝶面的做法图解2

2/7. 把拌料切好待用

凉拌蝴蝶面的做法图解3

3/7. 把鱼罐头的油倒出备用

凉拌蝴蝶面的做法图解4

4/7. 大金枪鱼肉用叉子弄散待用

凉拌蝴蝶面的做法图解5

5/7. 把番茄 干酪 橄榄倒入盛有油的碗里加上盐和胡椒粉搅拌

凉拌蝴蝶面的做法图解6

6/7. 把煮好的面 鱼 香菜一起加入到5中充分搅拌

凉拌蝴蝶面的做法图解7

7/7. 凉它10分中更好吃

小窍门

由于本人不喜欢酸所以没有放醋,喜欢的朋友可以放点醋。
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营养信息

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  • 凉拌蝴蝶面热量488 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质9 克
  • 碳水化合物75.8 克
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