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意大利浓菜汤

意大利浓菜汤

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主料
韭葱1小棵橄榄油3汤匙大蒜1瓣
中等大小芹菜2根中等大小胡瓜(小黄瓜)2根荷兰芹1枝
罐装白菜豆425克罐装番茄块400克月桂叶1片
无甜味白葡萄酒150毫升意大利面(煮汤羹用)25克柠檬1个
巴马乳酪40克皱叶甘蓝或其他绿甘蓝115克硬面包1个
辅料
适量香蒜酱4汤匙(不用亦可)黑胡椒适量

意大利浓菜汤的做法,共6个步骤

1/6. 烧开一壶水。韭葱去根、去老叶,对剖后切片,冲洗干净再用滤锅沥干。

2/6. 橄榄油用大煮锅加热,放入韭葱烧一分钟。大蒜去皮拍碎,加入锅内。

3/6. 芹菜洗净,切成薄片,放入锅内拌匀。胡瓜切去两端洗净,纵向对切,再切成半月形的片,加入锅内,煮3分钟。

4/6. 荷兰芹洗净沥干,白菜豆沥去汤汁,连同番茄、月桂叶、酒、面食、沸水425毫升一起放入锅里。柠檬洗净蜡,削一条薄薄的皮放入锅内。加盖煮沸,然后调成小火炖7分钟。

5/6. 将一半乳酪擦碎加入汤中。绿甘蓝洗净,切成细丝,也加入汤中。加盐、胡椒调味,再煮5分钟。

6/6. 取出月桂叶,将汤盛入4个碗里,余下的乳酪擦碎撒入碗中,与硬面包一起上桌。香蒜酱盛入另一碗中,一并上桌。

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营养信息

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  • 意大利浓菜汤热量559 千卡
  • 脂肪138.83 克
  • 蛋白质34.38 克
  • 碳水化合物71.52 克
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