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豆豉鱼

豆豉鱼

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主料
青鱼900克豆豉50克黄酒5克
辅料
5克酱油25克白砂糖20克
小葱5克4克花生油70克
辣椒(红尖干)4克味精4克香油25克

豆豉鱼的做法,共7个步骤

1/7. 将青鱼宰杀治净,片取净鱼肉剁成4厘米长、3厘米宽的鱼块,放入钵内;

2/7. 鱼肉内加入精盐、黄酒、葱段、姜片一起拌匀,腌制2小时入味;

3/7. 干豆鼓放入碗内加入温水,泡约半小时,拣去杂质洗净;

4/7. 洗净的豆豉放上干辣椒粒,入笼以旺火蒸1小时取出待用;

5/7. 炒锅置旺火上,下入花生油烧至七、八成热时,投入腌制好的鱼块炸至金黄色捞出沥油;

6/7. 将葱段、姜片入锅中稍煸,投入鱼块,加鸡汤200毫升、白糖、精盐和豆豉一起烧;

7/7. 等烧沸后,改用小火至鱼块软糯,汁浓时加入味精,香醋、淋上香油起锅装盘即成。

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营养信息

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  • 豆豉鱼热量1192 千卡
  • 脂肪6.8 克
  • 蛋白质45.7 克
  • 碳水化合物39 克
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