| 主料 | ||
| 羊肉(肥瘦)250克 | 枣（干）20克 | 海马10克 |
| 辅料 | ||
| 盐5克 | 姜3克 | |
红枣海马炖羊肉的做法，共4个步骤
1/4. 羊肉去毛洗净切件；
2/4. 红枣洗净；
3/4. 将羊肉放入开水中煮3分钟，去除膻味；
4/4. 将所有材料洗净放入炖锅，用文火炖3小时，加盐调味即可。
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| 主料 | ||
| 羊肉(肥瘦)250克 | 枣（干）20克 | 海马10克 |
| 辅料 | ||
| 盐5克 | 姜3克 | |
1/4. 羊肉去毛洗净切件；
2/4. 红枣洗净；
3/4. 将羊肉放入开水中煮3分钟，去除膻味；
4/4. 将所有材料洗净放入炖锅，用文火炖3小时，加盐调味即可。
吃海马
吃羊肉100克，热量203千卡
相当于滑水34分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于潜泳18分钟消耗的热量...
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