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宫保鱼丁

宫保鱼丁

阿雅雅

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主料
青鱼350克面包屑150克冬笋50克
辣椒(红尖)50克荸荠粉75克
辅料
花生油100克5克香油5克
大葱5克大蒜(白皮)3克

宫保鱼丁的做法,共6个步骤

1/6. 青鱼宰杀洗净,放入锅内蒸熟取出切粒;

2/6. 蒜、姜切末;

3/6. 冬笋切粒煸熟待用;

4/6. 辣椒切碎粒;

5/6. 先把芡汤加入香油、马蹄粉(荸荠粉),调成芡汁;

6/6. 武火烧锅,下花生油,放入蒜末、姜末、辣椒碎、冬笋粒、葱粒炒匀,再放青鱼粒略炒,随即加入芡汁,炒成后放入面包粒,略炒即可出锅。

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营养信息

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  • 宫保鱼丁热量1004 千卡
  • 脂肪8.22 克
  • 蛋白质38.6 克
  • 碳水化合物91.95 克
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