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荸荠粉

( bí qí fěn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入59千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路16分钟
  • 跑步7分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

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【材料】荸荠粉50克,奶粉25克,桂花适量,水300毫升,白糖50克

【做法】1备上简单的材料2把荸荠粉与奶粉放在一起3在粉类中加入100ML的水4搞拌均匀成粉浆待用5余下的水放在锅中,加入糖,小火煮沸6把之前拌好的粉浆快速倒进糖水中7利用余热拌成半熟的糊8洒入适量的干桂花9把桂花与粉糊拌均匀10取一盘子,抹点色拉油,把桂花粉糊倒入11在粉糊表面再均匀地洒下一些桂花12把盘子放置锅中13中火蒸至熟透,约10分钟14取出晾凉,晾凉后也可放冰箱冰上30分钟以便脱模15切出一块粉皮,底朝上,卷起16折口朝下,卷成卷状,即可

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