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小松菜

( xiǎo sōng cài )
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营养成分 每100克

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  • 摄入29千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路8分钟
  • 跑步4分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

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火腿青菜炒乌冬

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【材料】小松菜3棵,火腿肠1段,乌冬面2包,葱花适量,酱油适量,盐适量,白糖适量

【做法】1准备好乌冬。2准备好配菜。3青菜洗净切段,火腿肠切片。4炒锅内放油,加入葱花和火腿肠炒香。5加入青菜菜梗的部分,翻炒。6加入乌冬面,炒散。7放入酱油,糖,盐,一小勺清水。8加入青菜叶,翻炒均匀。9淋入少许麻油,即可出锅装盘。

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