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鲫鱼炖豆腐

鲫鱼炖豆腐

小妖妖

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主料
鲫鱼400克豆腐(北)300克
辅料
料酒10克香菜15克大葱10克
胡椒粉3克香油10克5克
10克味精22克猪油(炼制)30克

鲫鱼炖豆腐的做法,共2个步骤

1/2. 鲫鱼去鳞、去鳃,去内脏,洗净,两面花刀。豆腐改成3厘米的方块,用开水氽一下,捞起,控干水分。葱、姜切粒。

2/2. 炒锅置旺火上,加猪油烧热,下葱、姜粒炒出香味,加料酒、鲜汤略烧,下鲫鱼,用大火烧开,改小火慢炖10分钟,再下豆腐,继续炖5分钟。加精盐、味精、胡椒粉调好口味,淋香油,撒香菜末即可。

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营养信息

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  • 鲫鱼炖豆腐热量432 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
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