| 主料 | ||
| 玉米(黄干)250克 | 蘑菇(鲜蘑)50克 | 玉米须30克 |
玉米蘑菇糊的做法，共3个步骤
1/3. 玉米淘洗净，在碱水中浸泡4小时，捞起干燥。在炒锅中以武火炒至半发炮状，再破碎（每粒碎成10多粒）。
2/3. 玉米须洗净，切节，放锅中，短时间烘培。
3/3. 取蘑菇（磨碎）粉与玉米、玉米须混合和即成。
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| 主料 | ||
| 玉米(黄干)250克 | 蘑菇(鲜蘑)50克 | 玉米须30克 |
1/3. 玉米淘洗净，在碱水中浸泡4小时，捞起干燥。在炒锅中以武火炒至半发炮状，再破碎（每粒碎成10多粒）。
2/3. 玉米须洗净，切节，放锅中，短时间烘培。
3/3. 取蘑菇（磨碎）粉与玉米、玉米须混合和即成。
吃蘑菇100克，热量22千卡
相当于瘦身操4分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于练武术15分钟消耗的热量...
吃玉米须100克，热量15千卡
相当于健身操3分钟消耗的热量...
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