| 主料 | ||
| 豆腐60克 | 海带100克 | |
| 辅料 | ||
| 嫩姜丝少许 | 精盐适量 | |
海带豆腐汤的做法，共3个步骤
1/3. 将豆腐洗净，切成小四方块。
2/3. 海带洗净，切成条。
3/3. 锅中加入适量清水，下入海带用大火煮开后，改用中火煮至海带变软，然后下豆腐块，以精盐调味，再煮沸约4分钟，加入姜丝，再度开锅即可。
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| 主料 | ||
| 豆腐60克 | 海带100克 | |
| 辅料 | ||
| 嫩姜丝少许 | 精盐适量 | |
1/3. 将豆腐洗净，切成小四方块。
2/3. 海带洗净，切成条。
3/3. 锅中加入适量清水，下入海带用大火煮开后，改用中火煮至海带变软，然后下豆腐块，以精盐调味，再煮沸约4分钟，加入姜丝，再度开锅即可。
吃海带100克，热量13千卡
相当于收碗5分钟消耗的热量...
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于蹲起20分钟消耗的热量...
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