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日式照烧茄瓜

日式照烧茄瓜

一休

一休

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主料
长茄子适量肉糜适量
辅料
适量淀粉适量日式酱油(浓)适量
味淋适量日本米酒适量白糖适量
料酒适量

日式照烧茄瓜的做法,共7个步骤

1/7. 事先准备:

肉糜内加入盐、料酒、淀粉抓匀,腌制一会儿。

日式照烧茄瓜的做法图解2

2/7. 茄子间隔切出口子(不要切断),每道切口处再切去少许茄子,成为缺口状。

日式照烧茄瓜的做法图解3

3/7. 做法:

茄子的缺口内及表面粘少许淀粉,将肉糜釀入缺口并铺满表面。

日式照烧茄瓜的做法图解4

4/7. 锅内热适量油,醸有肉糜的一面向下,放入茄子煎至肉糜凝固变色。

5/7. 小心翻动茄子,将其余几面都煎至变软,出锅。

日式照烧茄瓜的做法图解6

6/7. 锅内加入2勺酱油、2勺味淋、2勺米酒、2勺糖、适量水煮开。

日式照烧茄瓜的做法图解7

7/7. 加入茄子,煮至汤汁浓稠即可。

小窍门

1、日式酱油有浓淡之分,就像我们的生抽和老抽,建议使用浓的,看着更有食欲。
2、超市里有卖现成的照烧汁的,怕麻烦的建议用这种哦。
3、茄子横切竖切都行,釀肉糜也是,喜欢咋样都行,挑自己顺手的方式。
4、煎的时候先把有肉糜的一面煎熟再翻动,肉糜就不会脱落了。

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营养信息

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  • 日式照烧茄瓜热量70 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物4.9 克
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