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春鸡烤扇贝酌辣茄汁

春鸡烤扇贝酌辣茄汁

百里香ThymeNE

百里香ThymeNE

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主料
春鸡腿肉100克扇贝2粒番茄1个(约50)克
辅料
炸好的红薯丝2克奶酪丝10克百里香叶10克
胡萝卜苗少许3克黄油10克
奶油20克Tabasco 辣椒酱2克黑胡椒3克

春鸡烤扇贝酌辣茄汁的做法,共4个步骤

1/4. 春鸡腿肉切成厚1厘米,长、宽4cm的小块,用3克盐腌制20分钟备用。

2/4. 在小平锅中放入黄油,将鸡腿肉煎2分钟至熟。随后将奶酪丝撒在扇贝上入180摄氏度的烤箱中烤2分钟取出。

3/4. 番茄用开水烫后去皮去籽切丁,然后与百里香叶、奶油、辣椒酱和黑胡椒粉一同放入打碎机中打成酱汁后小火熬成酱汁。

4/4. 春鸡肉码在扇贝壳上,随后摆上扇贝肉,淋上第三步的酱汁,并辅以胡萝卜苗和炸过的红薯丝即可。

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营养信息

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  • 春鸡烤扇贝酌辣茄汁热量273 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物6.6 克
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