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椒丝腐乳空心菜

椒丝腐乳空心菜

食尚小米

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主料
空心菜适量红辣椒适量
辅料
大蒜适量腐乳适量腐乳适量
腐乳适量腐乳适量适量
鸡精适量白糖适量胡椒粉适量
料酒适量

椒丝腐乳空心菜的做法,共8个步骤

椒丝腐乳空心菜的做法图解1

1/8. 空心菜洗净,去掉老的菜梗切大段、上面细嫩的部分摘成小段。

2/8. 蒜切蓉,红辣椒切丝。

3/8. 腐乳加一点糖,盐、鸡精和料酒调开。

4/8. 锅烧热加油,烧至七成热,下蒜蓉和椒丝炒香。

5/8. 加处理好的空心菜。

6/8. 中到大火迅速翻炒。

7/8. 炒到菜颜色微微变深变软,迅速加备好的腐乳汁,再次炒匀。

8/8. 加胡椒粉出锅即可。

小窍门

1、空心菜富含钙质,富含的纤维质,有助心肌收缩,对降低血压很有疗效。
2、空心菜做法简单却不容易炒好,秘诀是:火旺,油多,快炒,这样炒出来的空心菜才会清香爽口。

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营养信息

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  • 椒丝腐乳空心菜热量189 千卡
  • 脂肪0.74 克
  • 蛋白质4.07 克
  • 碳水化合物12.41 克
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