| 主料 | ||
| 南瓜四分之一个 | 大米一小碗 | 山药半根 |
| 辅料 | ||
| 冰糖一小把 | ||
南瓜米糊的做法，共4个步骤
1/4. 米淘净泡上
2/4. 南瓜去皮切成块。山药去皮切成小块。
3/4. 米、南瓜、山药放入锅中加水，大火煮开。煮到米熟，南瓜变软。加入冰糖，略搅一搅熄火。
4/4. 倒入豆浆机中搅拌至糊状。
小窍门
也可以直接将米、南瓜、山药放入豆浆机中，选择八宝米糊制作。
还可以适当添加其他配料，如红豆、绿豆、薏仁等喜欢的食材。
用明火煮粥要比电热好喝些。呵呵～
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吃大米100克，热量391千卡
相当于晾衣服196分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于冲浪32分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于性生活17分钟消耗的热量...
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