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腊肠干煸四季豆

腊肠干煸四季豆

Nicle55

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这道菜,是最近常常出现在我家餐桌上的菜,家常得不能再家常,朴实得不能再朴实,却真的挺好吃,淳朴的滋味,有种收获的感觉

四季豆也是北方很常见的蔬菜,但是记忆中,吃的几乎都是四季豆炖土豆、四季豆炖排骨…却很少用来炒着吃。往往一个人对习惯的家常口味记忆最深刻,所以,多年来,在我的脑海里,就根深蒂固地认为:四季豆,就应该炖

后来知道了干煸的做法,发现原来炒着吃,也一样能做熟,而且同样好吃。我为自己的后知后觉而羞愧,但更为发现一种美食而欢欣鼓舞。生活就是大课堂,生活的知识,什么时候知道都不晚,慢慢学,才能慢慢成长…

说是干煸,其实是省油版,不要过油炸,真正的“干煸”啊...木有办法,夏天一天天到来,尽量少油少热量,不然...为了消灭家里的腊味,在干煸的四季豆中又加了腊肠,没想到这两种食材却如此相得益彰,无论口味还是口感,都配合得相当默契。特别是在微辣口味的衬托下,多送一碗大米饭,绝对不是问题
主料
四季豆250克腊肠1截
辅料
红辣椒3个生抽1大勺适量
鸡精少许

腊肠干煸四季豆的做法,共6个步骤

腊肠干煸四季豆的做法图解1

1/6. 锅烧热,不要放油,直接放入洗净、掰成小段的四季豆;

腊肠干煸四季豆的做法图解2

2/6. 小火煸炒至四季豆发蔫、发软,用铲子拢靠到锅边;

腊肠干煸四季豆的做法图解3

3/6. 锅中间倒入少许油,油烧热后放入腊肠片;

腊肠干煸四季豆的做法图解4

4/6. 腊肠变色后,与四季豆炒匀,加少许盐;

腊肠干煸四季豆的做法图解5

5/6. 翻炒均匀,加入切碎的红辣椒;

腊肠干煸四季豆的做法图解6

6/6. 倒入生抽,加少许鸡精,翻炒均匀即可。

小窍门

1. 第一步干煸四季豆的时候,不需要放油;
2. 腊肠中会有油份渗出,不需加太多油。

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营养信息

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  • 腊肠干煸四季豆热量778 千卡
  • 脂肪48.6 克
  • 蛋白质23.9 克
  • 碳水化合物18.8 克
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