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海米豆腐羹

海米豆腐羹

眉眉

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主料
内脂豆腐一盒大海米10个黑木耳一小把
青豆一小把
辅料
葱姜蒜末适量色拉油1大勺1小勺
料酒少许水淀粉2大勺枸杞数粒
鸡精1小勺

海米豆腐羹的做法,共6个步骤

海米豆腐羹的做法图解1

1/6. 豆腐切成1厘米左右的小块、海米用料酒泡软、黑木耳用温水泡发后洗净、青豆解冻。

海米豆腐羹的做法图解2

2/6. 把葱姜蒜末与海米、黑木耳、青豆混合,并拌入1大勺色拉油。

海米豆腐羹的做法图解3

3/6. 把步骤2的材料放在乐葵料理盒的蒸帘上。合上盖子,放进微波炉高火2分钟爆香。

海米豆腐羹的做法图解4

4/6. 取出蒸帘,把切好的豆腐放入料理盒。

海米豆腐羹的做法图解5

5/6. 把蒸帘上爆香的食材放在豆腐上面,加入50ml左右的清水,再均匀地撒上1勺精盐和1小勺鸡精。合上盖子,微波炉高火加热6分钟。

海米豆腐羹的做法图解6

6/6. 取出料理盒,均匀地淋入2大勺水淀粉,合上盖子,微波炉继续高火加热2分钟即可。开盖时再撒上泡好的枸杞略作点缀。

小窍门

豆腐切开后会出水,要滗掉。如果有时间先把切好的豆腐块放淡盐水中浸泡一下捞出沥干备用更好。

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营养信息

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  • 海米豆腐羹热量425 千卡
  • 脂肪7.44 克
  • 蛋白质16.98 克
  • 碳水化合物17.25 克
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