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白菜豆腐汤

白菜豆腐汤

绿野仙踪liia78

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这个季节北方开始储备过冬的白菜了,去超市市场看看最便宜的也属这大白菜,白菜素有“菜中之王”的美称,更是听人们经常提到“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”的说法,吃多了肉类,来点白菜豆腐也未尝不可,说起白菜豆腐,不自觉就想到了“野百合也有春天”这首歌怎么搞的~貌似不起眼的家常菜,其实才是我们身体最需要的~如果觉得过于平淡,放几颗虾丸蟹棒的调调味道也不错~吃完了白菜豆腐汤,和我一起去看看四季的变换~
主料
白菜适量豆腐适量墨鱼丸适量
竹轮适量鱼豆腐适量
辅料
葱段适量大料适量适量
香油适量

白菜豆腐汤的做法,共4个步骤

1/4. 白菜洗净,切段状;豆腐切成2厘米见方的块状;墨鱼丸、竹轮、鱼豆腐解冻备用。

2/4. 锅中放入适量冷水,放入葱段、大料煮沸。

3/4. 把墨鱼丸、竹轮、鱼豆腐放入锅中煮两三分钟左右,随即下入白菜和豆腐,加少许盐,大火煮开,小火炖五分钟。

4/4. 盛入碗中,滴少许香油即可食用。

小窍门

这道白菜豆腐汤咸鲜适中,可以说既避免了水煮白菜豆腐的过分清淡,又保持了白菜豆腐汤的健康本色。鱼丸虾丸可根据个人喜好适量加减或换其他品类,海米、虾仁都可以随意添加。另外,虾丸蟹棒本身有咸味,添加食盐酌量,做起来简单方便,能暖和一整个冬天~

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营养信息

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  • 白菜豆腐汤热量862 千卡
  • 脂肪16.21 克
  • 蛋白质32.88 克
  • 碳水化合物31.78 克
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