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百合虾仁炒芦笋

百合虾仁炒芦笋

蔻蔻的甜与蜜

蔻蔻的甜与蜜

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主料
鲜虾一斤鲜百合两头芦笋一把
辅料
姜片适量适量黄酒适量
白糖适量鸡精适量生抽适量

百合虾仁炒芦笋的做法,共5个步骤

百合虾仁炒芦笋的做法图解1

1/5. 鲜虾洗净,挑虾线,剥成虾仁,放一勺黄酒、姜片,一点点盐、腌15分钟入味

百合虾仁炒芦笋的做法图解2

2/5. 鲜百合洗净,剥成瓣。芦笋洗净,切去老根

百合虾仁炒芦笋的做法图解3

3/5. 锅里放少少油,烧热后,放芦笋、百合煸炒两分钟,出锅前放一点点盐,鸡精。放盘中并排摆好

百合虾仁炒芦笋的做法图解4

4/5. 刷净锅,放油,倒入虾仁翻炒,放生抽、糖、盐、鸡精、倒一点腌虾仁用的黄酒、加一点点糖调鲜味,使口味更柔和

5/5. 待虾仁炒成U形,即可关火摆盘。

小窍门

1、百合、芦笋不要炒得太软,不要放生抽这些带颜色的调料。
2、糖量不要多,不能吃出甜味来。因为百合本身就是甜的。
3、不要用葱、蒜等气味浓烈的作料。

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营养信息

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  • 百合虾仁炒芦笋热量306 千卡
  • 脂肪0.97 克
  • 蛋白质20.1 克
  • 碳水化合物5.21 克
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