| 主料 | ||
| 胡萝卜半根 | 茭白二根 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | ||
茭白炒胡萝卜的做法，共5个步骤
1/5. 胡萝卜去皮，洗净，切丝。
2/5. 茭白洗净切丝。
3/5. 坐锅热油，放胡萝卜丝、茭白丝。
4/5. 翻炒至软，加少许水，转小火加盖焖2-3分钟。
5/5. 转大火放盐、少许鸡精出锅。
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| 胡萝卜半根 | 茭白二根 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | ||
1/5. 胡萝卜去皮，洗净，切丝。
2/5. 茭白洗净切丝。
3/5. 坐锅热油，放胡萝卜丝、茭白丝。
4/5. 翻炒至软，加少许水，转小火加盖焖2-3分钟。
5/5. 转大火放盐、少许鸡精出锅。
吃茭白100克，热量26千卡
相当于练武术2分钟消耗的热量...
吃萝卜100克，热量15千卡
相当于晾衣服8分钟消耗的热量...
吃鸡精100克，热量195千卡
相当于拳击16分钟消耗的热量...
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