主料 | ||
红菜苔适量 | ||
辅料 | ||
红彩椒适量 | 大蒜适量 |
1/6. 将红菜苔切斜段、大蒜切片、红椒切细丝泡水。
2/6. 锅烧热后放少许油。
3/6. 热锅温油放入大蒜片,煸出香味。
4/6. 放入红菜苔,快速煸炒。(尽量不要再焯水,要不营养都水里见了)
5/6. 放入盐、鸡精调味。
6/6. 迅速煸炒出锅即可(不要把菜炒的太老,可以用少许水淀粉勾个薄芡)。
红菜苔是湖北的一种蔬菜,大概十月中旬的时候就可以在广州的湖北菜馆尝到。它营养丰富,含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分,含有的丙种维生素比大白菜、小白菜都高。