| 主料 | ||
| 铁棍山药1根 | 水蜜桃1个 | 酸奶2瓶 |
| 伊利牧场奶砖1块 | 大红果1根 | |
蜜桃山药雪糕奶昔的做法，共2个步骤
1/2. 材料们。
山药去皮，洗净切块，不用煮熟，生着就可以。
桃子洗净，切块。
2/2. 一瓶酸奶倒入搅拌机，加入半根山药，半个桃子，半块奶砖，半根大红果，一起搅拌均匀即可。
小窍门
味道非常好喝哦！如果你家的搅拌机很大，可以把这些材料一起搅，我家的比较小，所以就一次用一半的材料弄两杯，这些料可以搅4杯，夏天必备哦！
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营养信息
详细信息>>- 蜜桃山药雪糕奶昔热量445 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物42.9 克
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吃水蜜桃100克，热量41千卡
相当于看电视27分钟消耗的热量...
吃铁棍山药100克，热量55千卡
相当于盖屋顶9分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于登山机16分钟消耗的热量...
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