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莲子红枣豆浆

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红豆厨房

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红枣健脾益胃,补气养血。
莲子补脾止泻,养心安神,益肾固精的功效。
此豆浆滋阴补气,养血安神,适合全家大小饮用。
主料
黄豆20克莲子10克红枣12颗
辅料
冰糖适量

莲子红枣豆浆的做法,共10个步骤

莲子红枣豆浆的做法图解1

1/10. 准备好所有的食材。

莲子红枣豆浆的做法图解2

2/10. 莲子提前用水浸泡3-5个小时至软。

莲子红枣豆浆的做法图解3

3/10. 红枣和黄豆清水浸泡30分钟。

莲子红枣豆浆的做法图解4

4/10. 泡好的莲子去掉莲心。

莲子红枣豆浆的做法图解5

5/10. 红枣洗净去掉枣核。

莲子红枣豆浆的做法图解6

6/10. 把莲子和红枣倒入豆浆机中。

莲子红枣豆浆的做法图解7

7/10. 加入泡过的黄豆。

莲子红枣豆浆的做法图解8

8/10. 再加入冰糖。

莲子红枣豆浆的做法图解9

9/10. 加入适量的清水。

莲子红枣豆浆的做法图解10

10/10. 加盖按下干豆功能键即好。

小窍门

莲子要提前浸泡至软,去掉莲心。
此浆无需过滤,连渣一起喝掉营养更好。
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营养信息

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  • 莲子红枣豆浆热量466 千卡
  • 脂肪3.63 克
  • 蛋白质29.33 克
  • 碳水化合物145.78 克
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