| 主料 | ||
| 小米适量 | 红枣适量 | 南瓜适量 |
小米红枣南瓜粥的做法，共4个步骤
1/4. 小米用清水淘洗一次，一次就够了，洗得多了营养就损失了。
2/4. 红枣洗干净。
3/4. 南瓜去皮切小块。
4/4. 锅中放清水，放入红枣，小米和红枣，放火上煮开，后转中小火慢慢煮至南瓜融化粥粘稠时即可。
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1/4. 小米用清水淘洗一次，一次就够了，洗得多了营养就损失了。
2/4. 红枣洗干净。
3/4. 南瓜去皮切小块。
4/4. 锅中放清水，放入红枣，小米和红枣，放火上煮开，后转中小火慢慢煮至南瓜融化粥粘稠时即可。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于转呼啦圈4分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于接吻264分钟消耗的热量...
吃小米100克，热量361千卡
相当于听音乐361分钟消耗的热量...
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