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牛乳炒蛋

牛乳炒蛋

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主料
牛乳10 片花蟹1 只拆肉大鸡蛋4只
辅料
蒸软珧柱2 汤匙满银芽1/2杯韭黄50克
金华火腿丝1 汤匙食用油2 汤匙+3 茶匙

牛乳炒蛋的做法,共2个步骤

1/2. 下锅前潷出蟹肉多余汁液,加入蛋液及一半火腿丝同打匀。

牛乳炒蛋的做法图解2

2/2. 置中式易洁锅於中大火上,锅红时下油1 汤匙, 先炒珧柱, 加入牛乳蛋混合液,以木勺将蛋液拨动,将已熟蛋液铲向锅之一边,使未熟的蛋液流向锅之四週,继下余油1 汤匙, 不停拨动至蛋液九成熟,倒芽菜及韭黄回锅,快手铲匀,撒下余下一半火腿作装饰,趁热供食。

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营养信息

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  • 牛乳炒蛋热量429 千卡
  • 脂肪3.71 克
  • 蛋白质15.12 克
  • 碳水化合物6.97 克
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