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炒野菌松大会

炒野菌松大会

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主料
榆耳20克木耳15克冬菇8 只
干草菇30克干羊肚菌15克干美味牛肝菌20克
黄癩头菌盖150克老人头菌3 只约150 克鲜鸡油菌120克
黄牛肝菌150克
辅料
竹笋/ 冬笋150克荸荠8 粒甘笋粒1/3杯
青、红椒各1 只唐芹菜1 棵猪柳肉150克
猪肉腊肠1 条

炒野菌松大会的做法,共6个步骤

炒野菌松大会的做法图解1

1/6. 置中式易洁锅於中大火上, 锅红时下冬笋粒白锅烘干(不加油),不停铲动至水分收干,下盐,盛出至大碗内。洗净锅,荸薺粒亦依法炒干,稍下盐、油,加入甘笋铲匀, 移至大碗内。

炒野菌松大会的做法图解2

2/6. 洗净锅, 下油1 汤匙, 加入榆耳和木耳,不停铲动至粒粒沾上油,稍下些少盐和糖调味, 继下冬菇、草菇、干牛肝菌和干羊肚菌,一同炒匀。铲出。

炒野菌松大会的做法图解3

3/6. 下油1汤匙,加入蒜茸,爆炒鸡油菌、黄癩头菌、老人头菌和鲜牛肝菌加盐调味,铲出。

炒野菌松大会的做法图解4

4/6. 中火炒腊肠至油溢出,移锅离炉,以厨纸擦去留在锅内之油,洗净锅。

炒野菌松大会的做法图解5

5/6. 置锅回中大火上,下油1汤匙,加入干葱粒炒匀,移锅离炉,放下醃好肉粒铲散,放锅回火上,继续铲动,边铲边下油约2茶匙至肉粒全部分离,洒酒,铲出。

炒野菌松大会的做法图解6

6/6. 最后余油全部下锅,干葱、蒜头、芹菜、青红椒一併下锅,铲动数下, 先加入炒好荸薺及笋,再加所有菇菌粒、腊肠和肉粒,铲匀后加芫荽粒,试盐味后便可上碟。

小窍门

提示:所有留出的浸菇水, 是很浓郁的提味剂, 可以混合盛於盒内, 贮在冰格中, 可用来燜味淡的培养菇,或加入汤内。

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营养信息

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  • 炒野菌松大会热量188 千卡
  • 脂肪1.34 克
  • 蛋白质18.28 克
  • 碳水化合物71.35 克
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