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猪肉腊肠

( zhū ròu là cháng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入231千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路61分钟
  • 跑步29分钟

评价:富含维生素B1,富含钾,富含蛋白质

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【材料】榆耳20克,木耳15克,冬菇8 只,干草菇30克,干羊肚菌15克,干美味牛肝菌20克,黄癩头菌盖150克,老人头菌3 只约150 克,鲜鸡油菌120克,黄牛肝菌150克,竹笋/ 冬笋150克,荸荠8 粒,甘笋粒1/3杯,青、红椒各1 只,唐芹菜1 棵,猪柳肉150克,猪肉腊肠1 条

【做法】1置中式易洁锅於中大火上, 锅红时下冬笋粒白锅烘干(不加油),不停铲动至水分收干,下盐,盛出至大碗内。洗净锅,荸薺粒亦依法炒干,稍下盐、油,加入甘笋铲匀, 移至大碗内。2洗净锅, 下油1 汤匙, 加入榆耳和木耳,不停铲动至粒粒沾上油,稍下些少盐和糖调味, 继下冬菇、草菇、干牛肝菌和干羊肚菌,一同炒匀。铲出。3下油1汤匙,加入蒜茸,爆炒鸡油菌、黄癩头菌、老人头菌和鲜牛肝菌加盐调味,铲出。4中火炒腊肠至油溢出,移锅离炉,以厨纸擦去留在锅内之油,洗净锅。5置锅回中大火上,下油1汤匙,加入干葱粒炒匀,移锅离炉,放下醃好肉粒铲散,放锅回火上,继续铲动,边铲边下油约2茶匙至肉粒全部分离,洒酒,铲出。6最后余油全部下锅,干葱、蒜头、芹菜、青红椒一併下锅,铲动数下, 先加入炒好荸薺及笋,再加所有菇菌粒、腊肠和肉粒,铲匀后加芫荽粒,试盐味后便可上碟。

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