| 主料 | ||
| 笋瓜适量 | 鸡腿肉适量 | 胡萝卜适量 |
| 毛豆适量 | ||
| 辅料 | ||
| 料酒适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 生抽适量 | ||
鸡腿肉炒笋瓜的做法，共4个步骤
1/4. 食材：笋瓜。
2/4. 鸡腿肉，胡萝卜，毛豆。鸡腿肉放料酒、盐、鸡精调匀
3/4. 热锅热油煸炒鸡腿肉。
4/4. 倒入笋瓜毛豆翻炒再加少量盐少量生抽烧会儿，最后加鸡精出锅OK了。
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| 主料 | ||
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| 毛豆适量 | ||
| 辅料 | ||
| 料酒适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 生抽适量 | ||
1/4. 食材：笋瓜。
2/4. 鸡腿肉，胡萝卜，毛豆。鸡腿肉放料酒、盐、鸡精调匀
3/4. 热锅热油煸炒鸡腿肉。
4/4. 倒入笋瓜毛豆翻炒再加少量盐少量生抽烧会儿，最后加鸡精出锅OK了。
吃笋瓜100克，热量40千卡
相当于抄写17分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于郑多燕6分钟消耗的热量...
吃鸡腿肉100克，热量181千卡
相当于健美操39分钟消耗的热量...
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