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黑椒鸭脯佐洋葱煎土豆

黑椒鸭脯佐洋葱煎土豆

简单煮意

简单煮意

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主料
鸭脯肉2块土豆2个洋葱1个
辅料
甜面酱2大勺红酒1大勺黑椒汁1大勺
2克黑胡椒碎5克香菜末少许

黑椒鸭脯佐洋葱煎土豆的做法,共4个步骤

黑椒鸭脯佐洋葱煎土豆的做法图解1

1/4. 鸭脯肉洗净抹干放入碗里,加入甜面酱、红酒、洋葱碎和一半黑胡椒碎拌匀,腌制12小时以上。

黑椒鸭脯佐洋葱煎土豆的做法图解2

2/4. 土豆去皮切滚刀块,加清水煮8分钟捞出,洋葱切小块。

黑椒鸭脯佐洋葱煎土豆的做法图解3

3/4. 将腌制后的鸭胸用厨房纸擦干表面,煎锅放少许油加热,鸭脯肉皮朝下放入煎锅小火慢煎,煎至鸭皮出油并呈金黄色后翻面,继续煎至用牙签戳一下没有血水流出即可盛出装盘,在鸭脯肉上淋上黑椒汁。

黑椒鸭脯佐洋葱煎土豆的做法图解4

4/4. 煎鸭脯肉的锅不用洗,将土豆和洋葱直接放入小火慢煎,煎至土豆表面呈金黄色。调入盐和另一半黑胡椒碎,最后撒上香菜末,摆放在鸭脯肉旁即可。

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营养信息

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  • 黑椒鸭脯佐洋葱煎土豆热量862 千卡
  • 脂肪20 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物26.74 克
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