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酱香肉末豆腐

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依依美食

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肉末豆腐,非常简单也特别家常的一道菜。豆腐营养丰富,而且是价廉物美。豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。

肉末豆腐虽然好吃,但吃多了难免想丰富一下口感。于是,发现放点酱一起煮,味道会有了不一样的滋味。滋味下饭绝对一流,我喜欢跟米饭拌在一起吃,特别美味。

主料
嫩豆腐两块瘦肉(梅条肉)150克2棵
辅料
拌饭酱适量酱油适量食用油适量
适量生粉适量

酱香肉末豆腐的做法,共10个步骤

酱香肉末豆腐的做法图解1

1/10. 瘦肉切小丁后粗略剁一下(不用剁成肉泥),放少许油、盐、
酱油、生粉拌匀;葱切成葱花,豆腐切成1cm左右方块;

酱香肉末豆腐的做法图解2

2/10. 豆腐放进冷水锅中,加1小勺盐慢火煮开后捞出;(用盐水煮一下豆腐,可以去除豆腥味,同时等会煮的时候没那么容易煮烂)

酱香肉末豆腐的做法图解3

3/10. 烧热油锅,放进肉末大火煸炒;

酱香肉末豆腐的做法图解4

4/10. 肉末变色后盛出;

酱香肉末豆腐的做法图解5

5/10. 加入大约2汤匙(喝汤的瓷汤匙)的拌饭酱,煸香;

酱香肉末豆腐的做法图解6

6/10. 加入豆腐,轻轻翻炒几下;

酱香肉末豆腐的做法图解7

7/10. 加入肉末,并进入2汤匙的水,煮开;

酱香肉末豆腐的做法图解8

8/10. 淋入适量酱油,翻拌均匀(翻拌是不要太大力,否则豆腐会很容易碎掉的,直接晃动几下锅子也可以了)

酱香肉末豆腐的做法图解9

9/10. 撒入葱花;

酱香肉末豆腐的做法图解10

10/10. 翻拌均匀即可。

小窍门

豆腐很容易煮烂,但只需注意两点,还是可以避免的:
1、豆腐放盐水中煮开,不但可以让豆腐没那么容易煮烂,同时也可以去掉豆腥味并且让豆腐入味;
2、翻动时要轻点,或者不用翻动,直接端起锅子摇晃几下;

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营养信息

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  • 酱香肉末豆腐热量253 千卡
  • 脂肪6 克
  • 蛋白质7.4 克
  • 碳水化合物8.5 克
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