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快手豆腐蒸

快手豆腐蒸

小牛烹香香

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主料
嫩豆腐半盒
辅料
梅菜鲮鱼罐头一盒适量红甜椒适量

快手豆腐蒸的做法,共6个步骤

1/6. 先小心的将嫩豆腐切成半厘米厚的块(稍稍沥干水分);

2/6. 将鲮鱼取出切成和豆腐大小相等的块;

3/6. 然后一层豆腐+ 一层鲮鱼摆在合适的盘子里,中间空的地方放上罐头里的梅菜;

4/6. 红甜椒切丝稍做装饰,葱白切丝盖在豆腐上;

5/6. 接着将盘子放入蒸笼,水开后隔水蒸10-15分钟;

6/6. 小心取出盘子(小心烫手),去掉葱白,用绿葱丝点缀即可。

小窍门

①一般罐头已经足够咸了,所以个人觉得并不需要另外调味;(饮食尽量少盐也比较健康)
②尽量选择大厂家出品的罐头(鹰金钱、甘竹……),在质量上比较有保障;
③蒸的过程中豆腐会出水,只要不是太多,建议不用倒掉。

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营养信息

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  • 快手豆腐蒸热量241 千卡
  • 脂肪5.8 克
  • 蛋白质5.7 克
  • 碳水化合物3.9 克
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