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法汁蔬果沙拉

法汁蔬果沙拉

小牛烹香香

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主料
沙拉菜(苦菊)适量小西红柿适量小萝卜适量
新奇士橙适量柠檬适量核桃适量
西芹叶适量
辅料
大蒜适量法式芥末酱适量适量
黑胡椒碎适量沙拉橄榄油适量

法汁蔬果沙拉的做法,共4个步骤

法汁蔬果沙拉的做法图解1

1/4. 各式蔬菜、水果洗净后充分沥干水份;

法汁蔬果沙拉的做法图解2

2/4. 橙子去处表皮;

法汁蔬果沙拉的做法图解3

3/4. 再去掉里面的白色内膜,切成合适小块,沙拉菜撕成小段,小西红柿、小萝卜切成片;

法汁蔬果沙拉的做法图解4

4/4. 适量西芹叶(剁碎)、大蒜蓉、法式芥末酱、盐、黑胡椒碎、半个柠檬汁、沙拉橄榄油抽打均匀成为法式沙拉酱汁,吃前淋在果蔬沙拉上,拌匀即可。

小窍门

1.沙拉菜、水果可选用自己喜欢的种类,橙可选美国加州特产新奇士橙,口味纯正营养丰富;
2.制作任何一种沙拉菜,蔬果洗净以后一定要充分沥干水份,否则会影响成品口感;
3.法式芥末酱各大超市有售,如果没有可用美式热狗芥末酱、日式芥末代替,但味道会稍有不同;
4.调制沙拉酱汁,用柠檬代替各式果醋,味道会更美味清香,酱汁的味道可以更据自家口味酌量添减,以适应自己的口味;
5.黑胡椒碎现磨的最好,切忌不可用中式黑胡椒粉代替。

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营养信息

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  • 法汁蔬果沙拉热量1855 千卡
  • 脂肪71.109999 克
  • 蛋白质37.13 克
  • 碳水化合物84.51 克
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