| 主料 | ||
| 韭菜段适量 | 红椒适量 | 黄鱿鱼须适量 |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 盐适量 | 生抽适量 |
| 姜适量 | 大蒜适量 | |
韭菜鱿鱼须的做法，共3个步骤
1/3. 鱿鱼须焯水备用
2/3. 红椒、黄椒切条，与韭菜段一起装碟备用
3/3. 热锅凉油，姜蒜片爆香锅，加入红黄椒、韭菜段煸炒1分钟，调入蚝油、生抽、盐翻炒片刻，加入焯好的鱿鱼须搅拌出锅。
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| 主料 | ||
| 韭菜段适量 | 红椒适量 | 黄鱿鱼须适量 |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 盐适量 | 生抽适量 |
| 姜适量 | 大蒜适量 | |
1/3. 鱿鱼须焯水备用
2/3. 红椒、黄椒切条，与韭菜段一起装碟备用
3/3. 热锅凉油，姜蒜片爆香锅，加入红黄椒、韭菜段煸炒1分钟，调入蚝油、生抽、盐翻炒片刻，加入焯好的鱿鱼须搅拌出锅。
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于打篮球9分钟消耗的热量...
吃红椒100克，热量212千卡
相当于画画47分钟消耗的热量...
吃鱿鱼须100克，热量75千卡
相当于干农活9分钟消耗的热量...
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