| 主料 | ||
| 榴莲壳1/3只 | 瘦肉半斤 | 红枣十粒 |
| 枸杞适量 | 盐适量 | |
榴莲壳煲瘦肉的做法，共7个步骤
1/7. 榴莲取肉，掰下壳，
2/7. 用刀把外壳金黄色皮去掉，只留中间白色釀部分
3/7. 把瘦肉，切下来的榴莲壳 红枣一起放入砂锅中，
4/7. 煮开
5/7. 捞起表面浮沫，
6/7. 转中小火煲2个小时左右
7/7. 调入盐和枸杞子即可！
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营养信息
详细信息>>- 榴莲壳煲瘦肉热量990 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物155.8 克
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吃榴莲100克，热量147千卡
相当于堆肥29分钟消耗的热量...
吃瘦肉100克，热量143千卡
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