| 主料 | ||
| 田鸡一斤 | 土豆一只 | 菜椒一只 |
| 胡萝卜半根 | ||
| 辅料 | ||
| 老抽适量 | 酒适量 | 蚝油适量 |
| 甜面酱适量 | ||
田鸡炒素的做法，共4个步骤
1/4. 先把田鸡洗净待用。把素菜切丝待用。
2/4. 调好一碗调料，老抽.酒.蚝油.甜面酱待用。
3/4. 坐锅热油倒入田鸡生姜爆炒变色加调料。
4/4. 再把素菜倒入锅中再烧十分钟就OK装盘。饭遭殃啰！
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| 主料 | ||
| 田鸡一斤 | 土豆一只 | 菜椒一只 |
| 胡萝卜半根 | ||
| 辅料 | ||
| 老抽适量 | 酒适量 | 蚝油适量 |
| 甜面酱适量 | ||
1/4. 先把田鸡洗净待用。把素菜切丝待用。
2/4. 调好一碗调料，老抽.酒.蚝油.甜面酱待用。
3/4. 坐锅热油倒入田鸡生姜爆炒变色加调料。
4/4. 再把素菜倒入锅中再烧十分钟就OK装盘。饭遭殃啰！
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于斜板仰卧起坐9分钟消耗的热量...
吃田鸡100克，热量93千卡
相当于盖屋顶16分钟消耗的热量...
吃菜椒100克，热量22千卡
相当于循环训练3分钟消耗的热量...
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