| 主料 | ||
| 银耳适量 | 雪梨两个 | 木瓜适量 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
雪梨银耳炖木瓜的做法，共4个步骤
1/4. 银耳用水泡发一小时，冲洗干净后，摘成小碎片。
2/4. 雪梨两个削皮去核切小块。
3/4. 木瓜去外皮，剖开去掉中间的瓤，切成小块。
4/4. 锅内放凉水，放银耳大火开后改小火煮20分钟，再放雪梨、木瓜和冰糖，煮10分钟即可。如果喜欢烂点的，可以适当的延长煮银耳的时间或是用高压锅也可以。
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吃雪梨100克，热量73千卡
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吃木瓜100克，热量43千卡
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