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酱烤鲷鱼片

酱烤鲷鱼片

kiss战女

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鲷鱼肉多刺少,我们买到的冷冻鲷鱼片,基本上是无刺的,且肉质柔软,容易咀嚼吞咽,因此很适合老人和小孩食用。
主料
鲷鱼净鱼肉适量鱼露适量
辅料
洋葱头适量蒜蓉适量黑胡椒适量
红酒适量叉烧酱适量

酱烤鲷鱼片的做法,共7个步骤

酱烤鲷鱼片的做法图解1

1/7. 鲷鱼放在室温内自然解冻后,用水冲一下后沥干备用。

酱烤鲷鱼片的做法图解2

2/7. 洋葱切成丝,大蒜压成蒜泥备用。

酱烤鲷鱼片的做法图解3

3/7. 将叉烧酱、生抽、盐、黑胡椒、蒜蓉,放入大碗中搅匀。

酱烤鲷鱼片的做法图解4

4/7. 放入鲷鱼片,双面沾满料汁。

酱烤鲷鱼片的做法图解5

5/7. 洋葱丝、鲷鱼片放入保鲜袋系上,放入冰箱冷藏室保存2小时以上。

酱烤鲷鱼片的做法图解6

6/7. 用锡纸将烤盘铺好,把鲷鱼放在烤架上,剩下的洋葱,倒入铺了锡纸的烤盘中。

酱烤鲷鱼片的做法图解7

7/7. 烤箱预热,200度、中层、烤8分钟取出撒上白芝麻,再入烤箱烤2-3分钟即可。

小窍门

冷冻的鲷鱼,不要泡在清水里或热水里解冻,直接室温下解冻即可。
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营养信息

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  • 酱烤鲷鱼片热量27 千卡
  • 脂肪0.29 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物36.25 克
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