| 主料 | ||
| 黄瓜适量 | 干豆腐适量 | 胡萝卜适量 |
| 香菜适量 | 青椒适量 | 洋葱丝适量 |
| 蛎黄适量 | 虾仁适量 | 土豆适量 |
| 辅料 | ||
| 豆瓣酱适量 | ||
海鲜蔬菜卷的做法，共4个步骤
1/4. 所有蔬菜切丝，干豆腐用开水煮两分钟，切小方块
2/4. 土豆用勺子压成泥，最简单的方法是把蒸熟的土豆放保鲜袋里，用擀面杖一擀，又快又细腻
3/4. 用干豆腐把蔬菜卷上，中间放上土豆泥，
4/4. 锅里热油，把虾仁和蛎黄切碎，下油锅，然后加豆瓣酱，炒成海鲜酱，浇到土豆泥上，这个菜就ok了，
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营养信息
详细信息>>- 海鲜蔬菜卷热量418 千卡
- 脂肪1.59 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物39.71 克
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吃香菜100克，热量24千卡
相当于刷牙12分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
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吃青椒100克，热量22千卡
相当于烤面包6分钟消耗的热量...
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