在巴西正宗的小吃真没几样，今天又馋得不行，想起了前天吃的鸡肉卷，所以就一时兴起自制了这道蔬菜卷。没想到得到了家人好评！现在就来看看这简单的蔬菜卷吧！
| 主料 | ||
| 香菇5朵 | 黑木耳10朵 | 油豆腐4片 |
| 四季豆5条 | 胡萝卜一小根 | 白萝卜大半根 |
| 鸡蛋2个 | 鸡胸肉一小块 | 馅饼皮6张 |
八宝蔬菜卷的做法，共9个步骤
1/9. 白萝卜切丝，用一勺盐腌制一下
2/9. 鸡肉切成鸡丝，用酱油调匀腌制
3/9. 胡萝卜切丝，豆角切碎
4/9. 香菇，黑木耳，油豆腐切碎
5/9. 把馅入锅炒熟，加入适量的盐
6/9. 用馅饼把菜卷起来就好了，开吃
7/9. 成品
8/9. 成品
9/9. 成品
小窍门
1、馅饼皮就是鸡肉卷的皮，这儿超市有现成的，所以很方便！可以用春卷皮包，就做成春卷了，可惜巴西没有春卷皮卖。2、腌制过的萝卜要用清水洗洗，然后挤干再放入锅中炒。
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营养信息
详细信息>>- 八宝蔬菜卷热量1114 千卡
- 脂肪28.95 克
- 蛋白质55.64 克
- 碳水化合物35 克
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吃香菇100克，热量26千卡
相当于空中蹬腿运动9分钟消耗的热量...
吃四季豆100克，热量24千卡
相当于爬楼梯3分钟消耗的热量...
吃油豆腐100克，热量245千卡
相当于山地车30分钟消耗的热量...
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