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京都素排骨

京都素排骨

方方球

方方球

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主料
小麦蛋白柱一袋土豆两个洋葱适量
青椒适量
辅料
番茄酱半碗适量胡椒粉适量
酱油适量淀粉适量

京都素排骨的做法,共6个步骤

京都素排骨的做法图解1

1/6. 把小麦蛋白柱提前用清水泡软。

京都素排骨的做法图解2

2/6. 泡好的蛋白柱捏去水分。土豆去皮,切成长条。我原来的设想是把土豆条在蛋白柱中间穿过去,弄成排骨的形状,结果做的时候发现这样很容易把蛋白柱弄断,于是放弃了,做个排骨土豆条,也蛮搭的。

京都素排骨的做法图解3

3/6. 蛋白柱和土豆条加入盐,酱油,胡椒粉腌制入味。然后加淀粉和淀粉各一勺拌匀。

京都素排骨的做法图解4

4/6. 锅里加油,下素排骨和土豆条,炸至呈金黄色、焦脆透,捞出。

京都素排骨的做法图解5

5/6. 锅内留少许植物油,放入洋葱末炒香后,加青椒块翻炒,放入炸好的素排骨和土豆条。

京都素排骨的做法图解6

6/6. 调半碗番茄酱,倒入锅中翻炒两分钟即可。

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营养信息

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  • 京都素排骨热量285 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质4.1 克
  • 碳水化合物31.94 克
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