| 主料 | ||
| 猕猴桃1个 | 大米100克 | 枸杞20颗左右 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
猕猴桃枸杞粥的做法，共3个步骤
1/3. 大米洗净，浸泡一会，这样比较易煮；猕猴桃去皮切块；枸杞冲洗净泡好备用
2/3. 大米入锅，加水煮
3/3. 煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可
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| 主料 | ||
| 猕猴桃1个 | 大米100克 | 枸杞20颗左右 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
1/3. 大米洗净，浸泡一会，这样比较易煮；猕猴桃去皮切块；枸杞冲洗净泡好备用
2/3. 大米入锅，加水煮
3/3. 煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于槌球103分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于午睡489分钟消耗的热量...
吃猕猴桃100克，热量56千卡
相当于写字31分钟消耗的热量...
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