| 主料 | ||
| 荷兰豆适量 | 红椒适量 | |
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 鸡精适量 | 盐适量 |
蒜香荷兰豆的做法，共3个步骤
1/3. 红椒切小圈，蒜剁成蓉。荷兰豆去两头的梗，顺带剥下老筋，洗净备用。
2/3. 锅里放油，油热后下蒜末和红椒圈炒至蒜香。
3/3. 倒入处理好的荷兰豆，大火炒熟，加少许盐，鸡精调味即可。
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| 主料 | ||
| 荷兰豆适量 | 红椒适量 | |
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 鸡精适量 | 盐适量 |
1/3. 红椒切小圈，蒜剁成蓉。荷兰豆去两头的梗，顺带剥下老筋，洗净备用。
2/3. 锅里放油，油热后下蒜末和红椒圈炒至蒜香。
3/3. 倒入处理好的荷兰豆，大火炒熟，加少许盐，鸡精调味即可。
吃荷兰豆100克，热量30千卡
相当于走路5分钟消耗的热量...
吃红椒100克，热量212千卡
相当于郊游53分钟消耗的热量...
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