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薏仁百合燕麦牛奶

薏仁百合燕麦牛奶

青木的田野

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最近爱上了汤汤水水的东西,豆浆机是利用率很高的厨房电器之一。今天用牛奶代替了黄豆,放入百合薏仁,都是美白养颜不可或缺的好东西哦~~~配上昨晚做的柠檬葡萄干蛋糕,葡萄干含有丰富的铁质,秋冬季节特别手脚冰冷的MM每天吃一把葡萄干,可以改善这样的状况哦!
主料
牛奶200毫升百合半个燕麦仁适量
薏仁适量枸杞少许
辅料
冰糖少许

薏仁百合燕麦牛奶的做法,共4个步骤

薏仁百合燕麦牛奶的做法图解1

1/4. 准备好原材料,燕麦仁不是那种开水冲饮的即使麦片哦,而是生的燕麦仁种子。

薏仁百合燕麦牛奶的做法图解2

2/4. 把所有原料加入豆浆机中。

薏仁百合燕麦牛奶的做法图解3

3/4. 等待的时间可以洗脸刷牙扑粉上妆穿衣服,绝对很充裕。

薏仁百合燕麦牛奶的做法图解4

4/4. PS:柠檬葡萄干蛋糕,加入了柠檬皮和柠檬汁,蛋糕不会太腻而且有柠檬特殊的清香味,上面撒上了一层巧克力豆,因为葡萄干本身有甜味,所以糖份可以适当减少用量哦!

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营养信息

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  • 薏仁百合燕麦牛奶热量386 千卡
  • 脂肪8.1 克
  • 蛋白质36.71 克
  • 碳水化合物177.4 克
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