莲藕苹果汁

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鲜藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕可清热解烦，解渴止呕；若将鲜藕压榨取汁，功效更甚。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。
故莲藕苹果汁，有排毒瘦身的功效。一般人均可食用，尤其适合女性食用。

莲藕苹果汁的做法，共7个步骤

1/7. 准备好莲藕、苹果、橙子和蜂蜜。

2/7. 莲藕洗净，切成小块。

3/7. 苹果洗净，去皮去籽，切成小块。

4/7. 橙子去皮去筋，切小块。

5/7. 把莲藕、苹果、橙子，加入料理机中，加入200毫升温凉的开水。

6/7. 搅拌成汁。

7/7. 加入蜂蜜稍做搅拌即可。

诗心片语：
1：莲藕要挑选嫩一点的，果汁更清甜。
2：蜂蜜的量依据个人喜好，或者不加。
3:也可选择过滤后饮用。

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